Letztes Update by Pauline Müller
Bevor Sie Ihr Wort suchen, hat eine Karte eine Botschaft für Sie 🔮
Ziehen Sie die Karte des Tages und lesen Sie ihre Deutung: Legen Sie sie neben Ihr Notizbuch, wenn Sie die vier Fragen der Methode beantworten.
Sie kennen das: An Silvester steht die Liste der guten Vorsätze, am 20. Januar liegt sie ganz unten in einer Schublade, mit diesem leisen Beigeschmack von Scheitern. Es gibt eine andere Art, ein Jahr zu beginnen: ein einziges Wort wählen, eine Intention, die wie ein Kompass wirkt und nicht wie ein Vertrag. Man kann den Himmel danach fragen, und unsere Seite zu Ihrem Wort des Jahres nach Ihrem Sternzeichen gibt Ihnen die astrologische Spur.
Hier suchen Sie es selbst, mit einer Methode Schritt für Schritt: vier Fragen, eine Auswahl, eine Probe, ein Anker. An einem ruhigen Abend finden Sie ein Wort, das zu Ihnen passt und das Sie bis Dezember lebendig halten können. Also: Welches Wort erwartet Ihr Jahr von Ihnen?
Wann
Zwischen den Jahren, an einem Abend ohne Eile
Dauer
Ein Abend von 45 Minuten, dann eine Nacht zum Reifenlassen
Was Sie brauchen
Ein Notizbuch, einen Stift, etwa zehn kleine Zettel, einen Bleistift zum Durchstreichen
Die 4 Fragen
Was mir gefehlt hat · Wie ich mich fühlen will · Was ich nicht mehr erzwinge · Das Wort, das schon wiederkehrt
Die Schlüsselgeste
Ein einziges Wort behalten, das auf das zielt, was wachsen soll, und es laut aussprechen
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Ein Vorsatz ist ein Versprechen mit nur zwei Ausgängen: Man hält ihn oder bricht ihn, und oft reicht der erste Rückfall, damit alles in sich zusammenfällt. Ein Wort kann man nicht brechen. Es gibt eine Richtung vor, und jeder Tag kann ihr ein Stück näherkommen. Das ist der Unterschied zwischen einem Regelwerk und einem Kompass.
Auch die Formulierung zählt. 2020 begleitete ein schwedisches Forschungsteam 1066 Menschen ein Jahr lang mit ihren Neujahrsvorsätzen: Vorsätze, die etwas wachsen lassen wollten, hielten 58,9 % der Teilnehmenden ein, gegenüber 47,1 % bei Vorsätzen, die etwas abschaffen wollten. Ein gutes Wort des Jahres ist also ein „Hin-zu“-Wort: Gelassenheit statt weniger Stress.
In der Spiritualität nennt man das, eine Intention setzen: benennen, was man in sein Leben ruft, und dann seinen Teil des Weges gehen. Gute Vorsätze nach Sternzeichen haben ihren Reiz; das Wort des Jahres dagegen wählt man von innen.
Woher kommt diese Praxis? Die amerikanische Designerin Ali Edwards erzählt, dass sie 2006 begann, jeden Januar ein Wort für sich zu wählen, als Alternative zu ihrer Liste guter Vorsätze.
2011 machte sie daraus einen einjährigen Workshop, One Little Word („ein kleines Wort“), den sie bis heute anbietet. 2012 veröffentlichten der Pastor Mike Ashcraft und die Autorin Rachel Olsen My One Word, ein Buch mit demselben Tausch: ein einziges Wort für das ganze Jahr statt einer langen Liste.
Die Geste selbst ist viel älter als diese Namen: Es ist die der spirituellen Intention, die man formuliert und nah bei sich trägt, damit sie die eigenen Entscheidungen lenkt.
Quellen: Oscarsson, Carlbring, Andersson und Rozental, PLOS ONE, 9. Dezember 2020; aliedwards.com (One Little Word); M. Ashcraft und R. Olsen, My One Word, Zondervan, 2012
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✨ Botschaften des Universums von Pauline
🔮 Eine wohlwollende Führung, die Ihren Weg erhellt
Ihr Wort wird nicht beschlossen, es wird entdeckt. Diese vier Fragen helfen, es auftauchen zu lassen. Beantworten Sie sie von Hand, ohne nachzulesen, und lassen Sie ganze Sätze kommen: Die Kandidaten verstecken sich darin.
Was sie zeigt: den Mangel · 5 Minuten
Man beginnt bei der Lücke, denn oft wartet genau dort das Wort. Ruhe, Leichtigkeit, Mut, Nähe zu anderen? Zählen Sie keine Dinge auf, sondern das, was Sie gern gefühlt hätten. Ein schweres Jahr hinterlässt oft eine sehr deutliche Lücke: Das ist ein wertvoller Hinweis, kein Vorwurf.
Notieren Sie auch, was Sie trotz allem getragen hat. Was gehalten hat, sagt viel darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Was sie zeigt: den Schwung · 5 Minuten
Stellen Sie sich vor, es ist der nächste Silvesterabend und Sie blicken zurück. Nicht auf das, was Sie erreicht haben, sondern auf das, was Sie gefühlt haben. Mehr Ruhe? Mehr Freiheit? Mehr liebe Menschen um sich? Mehr Mut?
Diese Frage gibt die Richtung vor. Ein Wort des Jahres beschreibt einen inneren Zustand, den man pflegen will, viel mehr als ein Ziel zum Abhaken.
„In einem Jahr will ich mich … fühlen.“
Was sie zeigt: den Widerstand · 5 Minuten
Es gibt immer etwas, das wir gegen den Strom schieben: eine Beziehung, ein Tempo, ein Bild von uns selbst. Geben Sie ihm einen Namen und fragen Sie sich, was an seine Stelle träte, wenn Sie die Anstrengung losließen.
Achtung, hier tauchen die „Weg-von“-Wörter auf: aufhören, weniger, nie wieder. Behalten Sie sie vorerst, bei der Auswahl drehen Sie sie um. Hinter „mich weniger verzetteln“ verbirgt sich oft Fokus oder das Wesentliche.
Was sie zeigt: die Zeichen · 5 Minuten
Zufall gibt es nicht, sagt man in der Spiritualität. Ein Wort, das Ihnen im selben Monat dreimal begegnet ist, in einem Buch, einem Lied, einem Gespräch, verdient eine Notiz. Lesen Sie auch Ihre letzten Nachrichten und Notizen: Welches Wort kehrt wieder?
Die kleinen Zeichen des Universums ersetzen Ihr eigenes Nachdenken nicht, sie ergänzen es. Schreiben Sie auf, was kommt, auch wenn es scheinbar nichts mit der Frage zu tun hat.
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Rechnen Sie mit 45 Minuten für den Abend und einer Nacht Schlaf, bevor Sie entscheiden. Legen Sie Notizbuch, etwa zehn kleine Zettel und einen Bleistift bereit. Der beste Zeitpunkt: die Tage zwischen Weihnachten und Silvester, wenn alles langsamer wird.
1. Ziehen Sie sich zurück. Eine ruhige Ecke, das Handy in einem anderen Raum, ein warmes Getränk. Atmen Sie dreimal tief durch und sagen Sie sich einfach: „Ich suche das Wort, das mich in diesem Jahr begleiten wird.“
2. Beantworten Sie die vier Fragen. Je fünf Minuten, von Hand, ohne nachzulesen oder zu verbessern. Schreiben Sie ganze Sätze: In ihrem Fluss tauchen die richtigen Wörter auf.
3. Unterstreichen Sie, was heraussticht. Lesen Sie Ihre vier Antworten und unterstreichen Sie jedes Wort, das etwas in Ihnen auslöst: ein Gefühl, ein Kribbeln, ein klares Ja. Schreiben Sie zehn bis fünfzehn davon ab, eines pro Zettel.
4. Treffen Sie die Auswahl. Legen Sie zuerst die „Weg-von“-Wörter beiseite und drehen Sie sie in „Hin-zu“-Wörter um (weniger Stress wird zu Gelassenheit oder Atem). Legen Sie dann die Wörter beiseite, die nach Pflicht klingen: Wenn Sie ein Wort schon beim Lesen ermüdet, ist es nicht Ihres. Behalten Sie drei Finalisten.
5. Machen Sie die Wortprobe. Sprechen Sie jedes der drei laut aus: Entspannt sich Ihr Körper oder spannt er sich an? Stellen Sie sich dann einen gewöhnlichen Montag im Januar vor: „Wenn mein Wort Mut ist, was mache ich um 9 Uhr anders?“ Ein Wort, das im Konkreten nichts verändert, ist zu abstrakt.
6. Lassen Sie die Nacht entscheiden. Legen Sie die drei Zettel unter Ihr Kopfkissen oder auf den Nachttisch und schlafen Sie darüber. Notieren Sie beim Aufwachen das erste Wort, das Ihnen einfällt, noch bevor Sie auf die Zettel schauen. Fast immer ist es dieses.
7. Besiegeln Sie Ihr Wort. Schreiben Sie es groß auf die erste Seite Ihres Notizbuchs, gefolgt von einem Satz in der Gegenwart: „In diesem Jahr wähle ich …“. Lesen Sie ihn einmal laut vor. Bewahren Sie die beiden anderen Zettel auf: Eines Tages zeigen sie Ihnen, was Ihr Wort nicht ist.
8. Legen Sie es auf Ihren Weg. Ein gefalteter Zettel im Portemonnaie, das Wort auf der Rückseite einer Tür, durch die Sie jeden Morgen gehen: ein einziger Ort, aber auf Ihrem Weg. Verbinden Sie es mit einer Kompassfrage vor jeder Entscheidung: „Führt mich das in Richtung meines Wortes?“
👉 Es gibt kein richtiges oder falsches Wort: Ein einfaches, konkretes Wort ist mehr wert als ein beeindruckendes.
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Was Sie beobachten
In den ersten Wochen taucht Ihr Wort überall auf: auf einem Plakat, in einem Gespräch, in einem Buchtitel. Notieren Sie diese Begegnungen: Es sind kleine Zeichen, dass Ihre Intention angekommen ist.
Was Sie nicht erzwingen
Ein Wort bekommt keine Note. Die Tage, an denen Sie es vergessen, sind kein Scheitern: Genau das unterscheidet es von einem Vorsatz. Sie kehren einfach zu ihm zurück.
Wann Sie zurückkehren
Einmal im Monat lesen Sie Ihren Intentionssatz und schreiben drei Zeilen: Wohin hat mich mein Wort geführt? Spricht es Sie nach einigen Monaten nicht mehr an, wählen Sie mit derselben Methode ein neues.
Wer weitergehen möchte, übersetzt sein Wort in eine kleine Geste pro Woche: Verbundenheit wird zu einem Anruf pro Woche, Atem zu einem Sonntagsspaziergang. Andere verbinden es mit weiteren Ritualen für ein gutes Jahr.
Wie viele Vorsatzlisten habe ich ganz unten in einer Schublade enden sehen, bei mir zu Hause wie bei den Menschen, die ich begleite! Das Jahr auf ein einziges Wort zu bringen, verändert das Kräfteverhältnis: weniger Druck, mehr Aufmerksamkeit für die Zeichen. Ihr Wort geht den Weg nicht an Ihrer Stelle, und es entscheidet nichts. Sie wählen es, Sie können es ändern, Sie geben ihm Sinn. Vertrauen Sie ihm und tun Sie Ihren Teil: Der Rest wird kommen.
👉 War Ihr Jahr von Trauer, Erschöpfung oder einem Kummer geprägt, der nicht vergeht, kann ein Wort Sie begleiten. Sprechen Sie aber bitte auch mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer therapeutischen Fachperson.
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Am besten zwischen Weihnachten und den ersten Januartagen, wenn alles langsamer wird und man ganz natürlich auf das vergangene Jahr blickt. Eine Frist gibt es aber nicht: Ein Wort, das am 15. Januar oder im Frühling gewählt wird, wirkt genauso.
Machen Sie die Montagmorgen-Probe: Welches verändert mehr von dem, was Sie konkret tun würden? Bleibt das Zögern, schlafen Sie darüber und notieren Sie das erste Wort beim Aufwachen. Das zweite ist nicht verloren: Es kann das Wort des nächsten Jahres werden.
Ja. Ein Wort ist ein Kompass, kein Vertrag. Spricht es Sie nach einigen Monaten nicht mehr an, gehen Sie die Methode noch einmal durch: Oft ist das ein Zeichen, dass Sie den Weg, den es geöffnet hat, schon gegangen sind.
Das Wort des Jahres nach Ihrem Sternzeichen geht vom Himmel aus: Die Astrologie schlägt für jedes der zwölf Zeichen eine Spur vor. Diese Methode geht von Ihnen aus. Beides ergänzt sich wunderbar: Lesen Sie die Spur Ihres Zeichens und halten Sie sie dann neben Ihre eigenen Antworten.
Ganz wie Sie möchten. Es mit ein oder zwei Vertrauten zu teilen, kann helfen, es zu leben, denn sie werden Sie daran erinnern. Behalten Sie es für sich, wird es zu einem stillen Rendezvous. Wichtig ist, ihm oft zu begegnen.
Gut zu wissen 📌
Der Blick der Redaktion: das Wort finden, das zu Ihnen passt
Ihre Antworten gehen in alle Richtungen, oder kein Wort drängt sich auf? Ein spiritueller Berater kann Ihnen helfen, Ihr Jahr noch einmal zu lesen und zu hören, was darin wiederkehrt, damit das gewählte Wort wirklich Ihres ist.
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Artikel Vorgeschlagen von
Pauline Müller
"Redakteurin Rubrik Spiritualität - Fische mit Aszendent Krebs, ich hatte eine Offenbarung, als ich mein erstes Pendel bediente. Ich war mir schon immer der Kräfte bewusst, die uns umgeben, und der Dinge, die über uns hinausgehen. Meine bevorzugten Themen? Reiki, Aura, Schutzengel..."
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