Positive Auswirkungen der Meditation

Letztes Update

Immer mehr Studien belegen die positiven Auswirkungen der Meditation auf Körper und Geist. Doch welche Effekte wurden wissenschaftlich nachgewiesen? Hier stellen wir Ihnen 4 Gründe vor, weshalb Sie anfangen sollten zu meditieren.

Meditation ist ein geistiges Training bei dem Körper und Seele mit der Umgebung in Einklang gebracht werden. In der Tat haben sich buddhistische Mönche dazu bereit erklärt, an einem wissenschaftlichen Experiment teilzunehmen, um die Effekte der Meditation auf den menschlichen Körper zu entschlüsseln. Die Ergebnisse sind erstaunlich. Die untenstehenden positiven Auswirkungen wurden wissenschaftlich nachgewiesen.


Sie stellen sich viele Fragen und fragen sich, wie sich Ihre Lage weiterentwickelt? Unsere Experten sind für Sie da!

Zu den Experten >


4 wissenschaftlich nachgewiesene Effekte der Meditation

1 – Abbau von psychischen Spannungen, Stress und Ängsten

Durch regelmäßige Meditation verändert sich unser Gehirn. Es fällt uns leichter, unsere Gefühle zu kontrollieren und Stress zu bewältigen. Folglich haben Ängste und Stress weniger Einfluss auf uns und unser Wohlbefinden.

2 – Bessere Konzentration

Wissenschaftler haben bewiesen, dass unsere Konzentration durch Meditation verbessert werden kann. Bei täglichem Training, lernt unser Gehirn, sich nicht durch äußerliche Einflüsse ablenken zu lassen.

3 – Ein gestärktes Immunsystem

Durch tägliches Meditationstraining wird unser Gesundheitszustand verbessert und unser Immunsystem gestärkt. Blutdruck und Cholesterinwerte sinken, Schmerzen lassen nach und Angstzustände werden verringert.

4 - Gesteigerte Kreativität

Es ist beeidruckend, in welchem Maße regelmäßiges Meditieren unsere Kreativität erhöht. Dieses Phänomen ist darauf zurückuführen, dass Kreativität davon abhängt, wie ganzheitlich unser Gehirn arbeitet. Regelmäßige Meditation stärkt diese Arbeitsweise unseres Gehirns und steigert dadruch unsere Kreativität.

Meditationsübung für Anfänger

1. Schließen Sie die Augen und atmen Sie dreimal tief ein und aus. Stellen Sie sich mit jedem Einatmen vor, dass die Luft, die Ihre Lungen füllt, mit Energie geladen ist, die sich in Ihrem ganzen Körper ausbreitet.

2. Fühlen Sie, wie diese Energie Ihre verschiedenen Körperteile erreicht: Fühlen Sie Ihren Kopf und Ihr Gesicht, die Ohren, den Hals und die Schultern, die Arme, den Oberkörper... bis zu den Zehen.

3. Immer dann, wenn Sie einatmen strömt die Energie in das Körperteil, das Sie gerade visualisieren.

Viele Menschen fühlen sich zu Beginn einer Meditationsübung unruhig und nervös, denn es ist nicht einfach, komplett still zu sitzen und sich auf die Atmung und den Körper zu konzentrieren. Lassen Sie sich dadurch nicht entmutigen. Schon nach ein paar wenigen Trainingseinheiten werden Sie die positiven Auswirkungen spüren.

Namaste! 


Unsere neuesten Artikel ✨

Tageshoroskop für morgen

Merkur wechselt von Wassermann zu Fische um 08:28 "Nutze die sanfte Energie des Merkur in Fische, um tiefer in deine innere Welt einzutauchen. Lass deine Gefühle fließen und öffne dich für die subtilen Botschaften des Universums."

Spiegel-Uhrzeiten: Alles über ihre Bedeutung

Sie haben zufällig bei einer Spiegel-Uhrzeit oder einer Doppelt-Uhrzeit auf die Uhr geschaut? Dies könnte eine Bedeutung haben. Vielleicht versucht Ihr Schutzengel, Ihnen eine Botschaft zu übermitteln… neugierig geworden? Erfahren Sie mehr darüber!

Meine Lichtkiste: Tarot und astrologische Analysen

Da die Verbindung zwischen uns schon über 20 Jahre eine wundervolle Geschichte schreibt, bieten wir Ihnen einige unserer Tarot-Legungen und astrologischen Analysen gratis und ohne Einschränkungen an. So kann jeder und jede Einzelne von Ihnen Licht in die eigene Zukunft bringen.

Chinesisches Rattenhoroskop 2024: Ein geniales Jahr

Ein neuer Zwölf-Jahres-Zyklus beginnt. Freuen Sie sich, ehrwürdige Ratte, denn es ist Ihr Jahr! Sie geben dieses Jahr den Ton an! Sie werden dieses Jahr durch Ihre Initiativen kennzeichnen und die anderen Tiere des chinesischen Tierkreises beeinflussen. Das Jahr des Holzdrachens kündigt ein wunderbares Jahr für die Ratte an. Glück, Erfolg, Liebe - Sie haben alles, um sich zu entfalten und Ihre einzigartige Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen. Ich erzähle Ihnen alles über das Jahr der Ratte im Zeitalter des Holzdrachens, Sie werden es lieben. Ihrer Schirmherrschaft wird es Action und viele Neuheiten geben, ohne dass die Familie dabei auf der Strecke bleibt!

Chinesisches Horoskop 2024 - Lunar Neujahr: das Jahr des Holz-Drachens

Am Samstag, den 10. Februar 2024, dem Datum des chinesischen Neujahrs, treten wir in das Zeitalter des Holzdrachen ein, ein dynamischeres und sozialeres Jahr. Das wird eine Abwechslung zum ruhigeren Jahr des Hasen sein. Entdecken Sie Ihr chinesisches Horoskop 2024, Joyce Duval, eine Fachfrau für chinesische Astrologie, erzählt Ihnen alles.

Ihr Tageshoroskop für alle Sternzeichen

Venus in Wassermann Konjunktion Mars in Wassermann "Lassen Sie die Energie von Venus und Mars Ihre Leidenschaften entfachen und Ihre kreativen Geister wecken. Heute ist ein Tag, um die Grenzen zu überschreiten und neue Horizonte in Liebe und Spiritualität zu entdecken."