Unsere Tipps für einen erholsamen Schlaf, je nach Sternzeichen

Letztes Update 6. November 2020

Schlafen ist ein allgegenwärtiges großes Thema! Wir alle wissen, wie wichtig es ist, gut zu schlafen, doch viele von uns leiden unter Schlafmangel. Manche schlafen erst sehr spät ein, andere wachen mitten in der Nacht auf und wieder anderen fällt das Aufstehen unglaublich schwer. Sind Sie oft müde? Wir verraten Ihnen, wie Sie, je nach Ihrem Sternzeichen, besser und erholsamer schlafen können.

Ursachen für einen schlechten Schlaf können beispielsweise Ängste, Sorgen oder einfach schlechte Angewohnheiten sein. Mithilfe Ihres Sternzeichens können Sie herausfinden, was Sie ändern müssen, um endlich besser zu schlafen.

Wie schafft es Ihr Sternzeichen, besser zu schlafen?

Klicken Sie auf den Pfeil und entdecken Sie, wie es Ihnen gelingt, besser zu schlafen. In folgenden Artikeln finden Sie weitere interessante Infos zum Thema Schlaf und Entspannung: Schlafen wir bei Vollmond schlechter? Die beste Entspannungstechnik für Ihr Sternzeichen.

🌟 Unsere Berater helfen Ihnen, nach den Sternen zu greifen! 🌟

Widder
Die verdiente Ruhe
Der Widder ist ein sehr dynamisches Sternzeichen, das Schwierigkeiten hat, abends zur Ruhe zu kommen. So geht er erst spät schlafen und fühlt sich selbst dann noch voller Energie, daher fällt ihm das Einschlafen schwer.
Unser Rat: Um besser einschlafen zu können, sollten Sie eine Uhrzeit festlegen, zu der Sie all Ihre Aktivitäten beenden, idealerweise etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Machen Sie es sich dann in Ihrem Zimmer so gemütlich wie möglich, um endlich Ihre wohl verdiente Ruhe zu finden.
Stier
Schlafen? Später!
Der Stier genießt das Leben in vollen Zügen, was oft Auswirkungen auf sein Schlafverhalten hat. Er liebt gutes Essen, Spiele, gesellige Abende und als bester Liebhaber des Tierkreises den Sex, das hält ihn oft vom Schlafen ab. Außerdem neigt er zu Stress, was auch nicht gerade schlaffördernd ist.
Unser Rat: Ändern Sie Ihren Lebensstil und beenden Sie Ihren Tag mit ein bisschen Sport oder einem entspannenden Ritual: eine Tasse Tee, ein gutes Buch, oder was auch immer Sie beruhigt. Außerdem sollten Ihre Schlafzeiten möglichst regelmäßig sein, damit Ihre Stimmung nicht beeinträchtigt wird.
Zwillinge
Ruhelosigkeit
Der Zwilling steckt voller Energie, ist immer in Bewegung und ein wahrer Wirbelwind. Daher fällt es ihm schwer, sich auch mal richtig auszuruhen. Nicht selten passiert es, dass er unruhig schläft, mitten in der Nacht aufwacht und über seinen Tag, seine Arbeit oder aktuelle Projekte nachdenkt.
Unser Rat: Der Zwilling braucht zum Ausgleich seiner sprudelnden Energie mindestens 8 Stunden Schlaf. Versuchen Sie tagsüber einen gemächlicheren Lebensrhythmus anzunehmen, insbesondere gegen Abend. Vertreiben Sie schlechte Energien, indem Sie in Ihrem Schlafzimmer für eine beruhigende Atmosphäre sorgen.
Krebs
Zu viele Sorgen
Leider wirkt sich die Sensibilität des Krebses negativ auf seinen Schlaf aus. So passiert es nicht selten, dass er mitten in der Nacht von seinen Sorgen geweckt wird und vor lauter kreisenden Gedanken nicht wieder in den Schlaf findet.
Unser Rat: Schaffen Sie sich einen Wohlfühlbereich, in dem Sie sich sicher und geborgen fühlen. Zögern Sie außerdem nicht, auf natürliche Mittel zum Abbau von Spannungen zurückzugreifen: Kräutertees, Massagen, Ätherische Öle, Edelsteine, Meditation.
Löwe
Ein fester, aber kurzer Schlaf
Löwen haben oft einen guten Schlaf. Tagsüber ist er sehr aktiv, manchmal hat er sogar zu viel Energie, doch er hat verstanden, dass die Nacht die einzige Zeit ist, in der er seine Energie wieder aufzuladen kann bzw. muss. Das einzige Problem ist, dass er oft nicht genug schläft. Eigentlich bräuchte er mindestens 7 Stunden Schlaf.
Unser Rat: Um länger schlafen zu können, sollte der Löwe versuchen zum Ende des Tages Sport zu treiben und seine Aktivitäten bereits einige Zeit vor dem Zubettgehen zu beenden.
Jungfrau
Zu nervös
Schlaflosigkeit und unruhigen Schlaf kennt die Jungfrau nur zu gut. Dieses Sternzeichen ist von Natur aus leicht gestresst und nervös, das macht sich besonders in der Nacht bemerkbar.
Unser Rat: Sophrologie und Visualisierungsübungen haben sicher einen positiven Einfluss auf Ihren Schlaf. Investieren Sie auch in angenehme Bettwäsche, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Waage
Warum schlafen?
Die Waage neigt sowieso schon dazu, Schlafen als Zeitverschwendung zu betrachten. Wenn dann noch Beziehungsprobleme dazukommen, kann das bei ihr zu schlaflosen Nächten führen.
Unser Rat: Ein Ritual zum Einschlafen kann Ihnen helfen. Gehen Sie immer zur selben Uhrzeit ins Bett. Vor dem Schlafen, könnte Ihnen ein Bad oder ein Buch dabei helfen, Körper und Geist zu entspannen.
Skorpion
Zu viele Gedanken und Exzesse
Der Skorpion leidet häufig unter Schlafstörungen, denn die Nacht macht ihn oft ein wenig melancholisch und nostalgisch. Am Ende des Tages denkt er oft zu viel nach. So kommt es, dass er erst sehr spät schläft, oder mitten in der Nacht aufwacht und über sein Leben, seinen Tag oder seine Fehler nachgrübelt.
Unser Rat: Um erholsam zu schlafen, müssen Sie einen gesünderen Lebensstil annehmen. Alkoholexzesse, die das schnelle Einschlafen fördern können, sollten Sie vermeiden, und stattdessen lieber auf andere Methoden zur Entspannung setzen.
Schütze
Keine Lust zu schlafen
Am Wochenende schläft er gerne, aber unter der Woche ist dem Schützen das Schlafen fast lästig und er hat einfach keine Lust zu schlafen. Er hat immer so viele Dinge zu tun, dass es ihm nur schwer gelingt, sich davon zu lösen und sich auszuruhen.
Unser Rat: Verordnen Sie sich einen obligatorischen Moment der Entspannung vor dem Zubettgehen. Entspannen Sie sich und betrachten Sie den Schlaf als eine Notwendigkeit, um Ihre Energie wieder aufzuladen.
Steinbock
Ungesunde Schlafgewohnheiten
Der Steinbock ist sehr ängstlich, aber voller Ambitionen. Er schläft sehr schnell ein, aber oft außerhalb seines Bettes und in einer unbequemen Lage. Daher neigt er zu ungesunden Schlafpositionen, was nicht gerade erholsam ist.
Unser Rat: Versuchen Sie mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen, und das ist Ihrem Bett. Schluss mit dem Eindösen auf dem Sofa oder einem Kissen auf dem Boden, kaufen Sie sich ein gutes Bett. Ziehen Sie sich zurück und gönnen Sie sich vor dem Schlafen einen ruhigen Moment nur für sich.
Wassermann
Lernen Sie loszulassen
Der Wassermann ist sehr sensibel und nervös. Nach einem vollgepackten Tag fällt es ihm oft schwer, abends einzuschlafen. Er hat Schwierigkeiten damit, abzuschalten. Tagsüber hat er kein Problem damit, einen Mittagsschlaf zu halten, doch abends fällt ihm das Einschlafen sehr schwer.
Unser Rat: Achten Sie darauf, dass Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten und praktizieren Sie eine sanfte Aktivität bevor Sie ins Bett gehen. Tagsüber sollten Sie nicht länger als 30 Minuten schlafen, damit Ihnen abends das Einschlafen leichter fällt.
Fische
Verträumte Nächte
Fische haben oft einen guten Schlaf. Diesem ruhigen Sternzeichen gelingt es, kleine Rituale zu entwickeln, mit denen er gut einschlafen kann. Er ist ein Träumer und er genießt es, nachts in Ruhe seinen Geist schweifen zu lassen.
Unser Rat: Sollte sich Ihre Schlafqualität einmal verschlechtern, verfallen Sie nicht in Panik und denken Sie nicht gleich an gesundheitliche Probleme. Es liegt wahrscheinlich daran, dass Sie Probleme damit haben, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Helfen Sie sich mit Ihren Ritualen und suchen Sie nur einen Arzt auf, wenn dieses Problem länger andauert oder Sie sich dadurch zu erschöpft fühlen.

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